تسع خطوات للتعامل مع الإصابة بالإنفلونزا

يعاني ملايين الأشخاص من مرض الإنفلونزا سنويًا، خاصة مع اقتراب فصل الشتاء.

ونشر موقع “WEB MD” المتخصص بالطب والنصائح العلاجية، عشر خطوات للتعامل مع الإنفلونزا بعد الإصابة بها.

وقبل أن تقرأ القائمة تذكر أنه من الضروري للغاية مراجعة الطبيب المختص والموثوق، وعدم التصرف بشكل منفرد فيما يخص تناول الأدوية المقاومة للإنفلونزا.

التزام المنزل

عند الإصابة بالإنفلونزا، يحارب جسم الإنسان المرض بقوة، ويحتاج بالتالي إلى طاقة أكبر من المعتاد، لذا يوصي الموقع بالجلوس في المنزل، وأخذ إجازة من العمل أو المدرسة، والتوقف عن النشاطات اليومية الاعتيادية.

الاستلقاء في السرير

الاستلقاء في الفراش يساعد على التخلص من الإنفلونزا بشكل أسرع، لكن بالتأكيد ليس لمشاهدة التلفاز أو الهاتف المحمول، بل للنوم.

توجه إلى الفراش مبكرًا لمساعدة جسدك على محاربة المرض بشكل أسرع، وخذ قيلولة في أثناء النهار، واستخدم وسادة إضافية لإبقاء رأسك مرفوعًا خلال النوم، للتخفيف من ضغط الجيوب الأنفية والتنفس بشكل أسهل.

الكثير من السوائل

حاول أن تشرب الكثير من السوائل وتحديدًا الماء، والتي من شأنها منع الصداع الناتج عن الجفاف الذي تسببه الإنفلونزا، وابتعد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب الجفاف أيضًا.

المضمضة بالماء والملح

حاول قدر الإمكان أن تستخدم الماء والملح للمضمضة، إذ يساعد الماء والملح على تخفيف الاحتقان في الحلق وتخفيف المخاط الناتج عن الإنفلونزا.

يمكن إذابة ربع ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ وتكرير العملية عدة مرات.

للمشروبات الساخنة دورها

المشروبات الساخنة من الممكن أن تخفف من التهاب الحلق وأعراض الإنفلونزا الأخرى، ويوصى بتناول الشاي الأخضر والليمون الساخن، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

ملعقة من العسل

يساعد العسل على تهدئة السعال، وهو ما سيجعلك تنام بشكل أفضل.

يمكن إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الليمون الساخن أو الشاي الأخضر.

لكن لا تعطي الطفل الذي لم يبلغ من العمر سنة واحدة أي نوع من أنواع العسل، ولا بأي كمية، لما قد يسببه من أضرار.

حمام دافئ

يؤدي استنشاق البخار إلى ترطيب الأنف والحلق، وتساعد الحرارة على استرخاء العضلات المتألمة.

وأشار موقع “WEB MD” إلى أنه لم يتم إثبات علاقة البخار بالشفاء من الإنفلونزا، أو تخفيف آثارها، إلا أن التجربة لن تضر.

استخدام المحلول الملحي

تساعد البخاخات الملحية على جعل الخياشيم الأنفية أكثر رطوبة، فهي تغسل المخاط الجاف وتساعد على سيلانه، وهو ما سيجعلك تتنفس بشكل أفضل.

شوربة الدجاج

أشار الموقع إلى أن شوربة الدجاج يمكن أن تهدئ الالتهابات في الجسم، وتخفف من الأعراض المصاحبة للإنفلونزا، كالإسهال والأوجاع التي تصيب العضلات والمفاصل، كما تحتوي على سعرات حرارية تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

من المهم بعد قراءة هذه الخطوات أن تقوم بزيارة الطبيب لإعطائك الوصفة الطبية اللازمة، وعدم تناول الأدوية بشكل منفرد.

–